L’acceptation

Le chemin de la réconciliation intérieure et du bien-être

L’acceptation n’est pas simplement une manière de « laisser faire » ou d’ignorer nos émotions, nos pensées ou nos expériences. C’est un processus actif, un acte profond de réconciliation entre nous-mêmes et le monde qui nous entoure. En effet, si l’on se tourne vers les enseignements spirituels, notamment en Inde, on découvre que la véritable réalisation du soi, celle qui mène à une paix intérieure durable, est celle de la réconciliation – la réconciliation entre notre petit soi, celui que nous percevons comme limité et imparfait, et le Soi universel, infini et parfait.

L’acceptation comme voie de réconciliation

Accepter, c’est reconnaître ce qui est, dans l’instant présent, sans jugement ni résistance. C’est admettre que ce qui se passe dans notre vie, qu’il s’agisse de joie ou de souffrance, de calme ou de turbulence, fait partie intégrante de notre expérience humaine. C’est ici que commence la réconciliation : lorsque nous cessons de lutter contre ce qui est et que nous choisissons de nous unir à l’instant présent, tel qu’il se présente. C’est une réconciliation entre ce que nous vivons et ce que nous sommes véritablement.

Le mécanisme de la résistance et de l’acceptation

Dans notre vie quotidienne, nous rencontrons souvent la résistance, un phénomène normal qui émerge lorsque nous jugeons une situation comme « inacceptable ». Cette résistance crée une séparation, une fracture, entre ce que nous sommes et ce que nous vivons. Mais c’est dans l’acceptation que nous pouvons guérir cette fracture. L’acceptation n’implique pas de nier la douleur ou la difficulté, mais de les accueillir pleinement. Cela permet de créer un espace intérieur où nous ne sommes plus en guerre contre nous-mêmes ni contre le monde.

Réconciliation avec le monde extérieur

La réconciliation ne concerne pas uniquement notre relation avec nous-mêmes, mais aussi notre lien avec le monde qui nous entoure. En acceptant nos émotions et nos pensées, nous commençons également à accepter les autres, les situations et les événements de notre vie. Nous cessons de juger, de contrôler, ou de rejeter, et nous permettons à la vie de se déployer devant nous, telle qu’elle est.

L’acceptation comme clé du bonheur

Ce processus de réconciliation est directement lié à notre bonheur. Lorsque nous cessons de lutter contre la réalité et que nous nous ouvrons à elle, nous libérons une énergie immense. C’est dans cet espace de non-résistance que la paix intérieure se manifeste, nous permettant de nous reconnecter avec ce qui est essentiel à notre bien-être. La réconciliation avec nous-mêmes et avec le monde extérieur devient alors le fondement de notre bonheur durable.

Pierre et Gérald

À l’âge de 19 ans, Pierre vit une expérience spirituelle décisive qui le pousse à rechercher sans relâche l’Éveil. L’introspection va durer 17 ans. De nombreuses rencontres, avec des sages d’orient et d’occident, et des voyages, qui vont l’amener jusqu’aux Himalayas à la rencontre de plusieurs yogis, avec lesquels il séjourne plusieurs années. C’est finalement à son retour en France, dans la simplicité de la vie quotidienne, que se révèle la Libération tant désirée, mettant fin à toute quête. Depuis, Pierre partage cette Réalisation par des moments de partage sous forme de questions / réponses et des méditations guidées ou en silence.

Découvrir l’Ashram du Cœur : www.ashramducoeur.com

Gérald Ben Merzoug a pratiqué une intense sadhana (discipline spirituelle) pendant 15 ans avant de connaître l’Éveil. Depuis, il consacre tout son temps libre à accompagner ceux qui viennent à lui. Depuis 2012, Gérald est aussi à l’initiative de l’association Tout est Un. Association caritative loi 1901 dont le but est de porter secours aux personnes démunies et de partager les valeurs spirituelles avec tous.

Découvrir l’association : www.toutestun.com

Mettre en pratique l’acceptation

Exercice de pleine conscience : Observer sans juger

Objectif : Prendre conscience de nos pensées et émotions sans les juger.

Instructions :
Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme. Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes.
Observez simplement les pensées et les émotions qui surgissent, sans chercher à les changer ou à les analyser. Laissez-les venir et partir comme des nuages dans le ciel. Ne les jugez pas comme bonnes ou mauvaises, elles sont simplement là. L’acceptation réside dans le fait de reconnaître que ces pensées et émotions font partie du moment présent.
But : Cet exercice vous aide à reconnaître que toutes les expériences, qu’elles soient agréables ou inconfortables, font partie de vous, et qu’aucune d’elles n’a besoin d’être rejetée ou modifiée pour que vous puissiez trouver la paix intérieure.

Exercice de la respiration consciente : Laisser les vagues d’acceptation arriver

Objectif : Accepter pleinement l’instant présent et l’inconfort.

Instructions :
Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
Imaginez que chaque respiration est une vague qui arrive et repart. Lorsque des pensées ou des sensations inconfortables surgissent, imaginez-les comme des vagues. Laissez-les venir et repartir sans les retenir. À chaque expiration, laissez aller la résistance et accueillez pleinement ce qui est.
But : Cet exercice vous permet de vous entraîner à accepter les vagues de l’expérience, qu’elles soient agréables ou non, et de comprendre que la résistance ne fait qu’accentuer l’inconfort, tandis que l’acceptation permet de les traverser plus sereinement.

Exercice de réconciliation avec le passé : Lâcher prise

Objectif : Accepter des événements du passé que l’on n’a pas encore totalement intégrés.

Instructions :
Asseyez-vous dans un endroit calme et fermez les yeux. Ramenez à votre esprit un événement du passé qui vous a laissé des regrets ou des blessures. Plutôt que de réagir avec des jugements ou de la résistance, permettez-vous de simplement observer ce souvenir sans vous y accrocher. Imaginez que vous l’acceptez pleinement, sans chercher à le changer ou à en détourner l’attention. Si cela vous aide, répétez une phrase comme : « Je m’accepte pleinement, avec ce passé. Je me réconcilie avec ce qui a été. »
Imaginez que cet événement fait partie de votre histoire, mais ne définit pas qui vous êtes. Il peut être intégré dans votre parcours de vie.
But : Cet exercice vous permet de faire la paix avec le passé et de comprendre que l’acceptation de ce qui a été est un pas important vers la réconciliation avec soi-même et la guérison émotionnelle.

Exercice de gratitude : Accepter la vie telle qu’elle est

Objectif : Cultiver l’acceptation par la gratitude.

Instructions :
Prenez quelques minutes chaque jour pour écrire 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il peut s’agir de petites choses comme un moment de calme, une belle rencontre, ou même des moments de difficulté qui vous ont appris des leçons importantes.
En écrivant, concentrez-vous sur l’idée que tout ce qui se passe dans votre vie, même les aspects qui semblent négatifs, a une valeur et un enseignement.
But : Cet exercice vous aide à cultiver une perspective d’acceptation de la vie telle qu’elle se présente, avec ses hauts et ses bas, en apprenant à voir la beauté dans toutes les expériences.

La réconciliation comme but ultime

Finalement, l’acceptation n’est pas simplement une étape, mais plutôt le début d’un voyage profond vers la réconciliation. La réconciliation, dans son essence la plus pure, va au-delà de l’acceptation des événements et des émotions. Elle se réfère à la réconciliation avec soi-même, avec nos choix, nos imperfections, et surtout, avec le monde qui nous entoure. C’est un état d’harmonie où nous cessons de résister à ce qui est et où nous choisissons d’embrasser notre véritable nature.

Ce processus de guérison et de paix intérieure devient alors le but ultime de notre existence. Lorsque nous nous réconcilions avec ce qui est – avec nos expériences passées, nos limites, nos relations – nous découvrons un espace de sérénité. Cet état nous permet d’exprimer notre plein potentiel, au-delà des fluctuations passagères de la vie, et nous mène vers un contentement durable.

Les retraites et les soins quantiques offrent un cadre idéal pour cette transformation. Lors des retraites, on s’immerge dans un environnement qui favorise la reconnexion avec soi-même, loin des distractions extérieures. C’est un moment privilégié pour laisser tomber les résistances et commencer à s’accepter pleinement. À travers des pratiques comme la méditation, la relaxation, et la présence consciente, chaque participant.e peut expérimenter l’acceptation à un niveau plus profond, ouvrant la voie à une réconciliation avec son propre être et avec l’univers.

Les soins quantiques, quant à eux, agissent comme un catalyseur pour libérer les blocages énergétiques, permettant ainsi de restaurer l’équilibre et d’amener une guérison à un niveau subtil. Ces soins visent à rétablir l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme, en encourageant un lâcher-prise total et une réconciliation avec la réalité telle qu’elle est. Ils accompagnent le processus d’acceptation et permettent de se réconcilier avec des parts de soi souvent ignorées ou refoulées.

Ainsi, à travers les retraites et les soins quantiques, l’acceptation devient un passage vers une réconciliation totale, un chemin qui nous mène à la paix intérieure. Il est important de se rappeler que ce voyage n’a pas de fin définie – chaque étape est une progression, une opportunité de vivre plus pleinement en harmonie avec soi-même et le monde. En adoptant cette approche, nous créons les conditions propices pour une vie sereine, épanouie et profondément connectée.

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